Hotline : 0123 6355 666
Home / Phương pháp giảm cân / Giảm cân vào mùa đông nhanh nhất mà vô cùng đơn giản tại nhà

Giảm cân vào mùa đông nhanh nhất mà vô cùng đơn giản tại nhà

Giảm cân vào mùa đông được khoa học chứng minh là giảm cân nhanh nhất vì cơ thể đốt nhiều năng lượng để giữ ấm, bài viết xin các cách giảm cân hữu ích.

Xem thêm: 

Giảm cân bằng dầu dừa nhanh, hiệu quả chị em áp dụng ngay

Chia sẻ những bí quyết giảm cân của sao Hàn nổi tiếng nhất

Vào mùa đông, chúng ta thường ăn nhiều hơn bình thường, một phần do bù đắp năng lượng tiêu hao do làm ấm cơ thể. Ăn nhiều đồ dầu mỡ vào mùa đông cũng làm tăng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể phụ nữ thường diễn ra mạnh nên rất dễ tăng cân. Do đó để duy trì vóc dáng cân đối, chị em có thể tham khảo bí quyết đơn giản giảm cân vào mùa đông dưới đây.

1. Hoạt động nhiều ngoài trời hơn vào mùa đông

Michele Stanten, chuyên gia thể dục thẩm mỹ cho biết ánh nắng buổi sáng giúp tăng cường năng lượng mạnh nhất. Với những ai ít ra nắng làm bạn cảm giác mệt mỏi hơn, nên con người thường ít hoạt động hơn vào mùa đông. Do vậy, bạn nên mở rèm cửa hoặc đi dạo, chạy bộ buổi sáng khi vừa thức dậy. Ngoài ra, ánh nắng cũng làm tăng nồng độ serotonin trong não giúp làm dịu cơn đói dễ xảy ra vào mùa đông.
Ngoài ra các bạn nên chơi thể thao vào mùa đông ngoài trời không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn đốt cháy calo hiệu quả.

giam-can-vao-mua-dong

Giảm cân hiệu quả vào mùa đông bằng các hoạt động thể chất

2. Chọn thực phẩm lành mạnh

Mùa đông thường ít rau xanh và trái cây tươi ngon như mùa hè, nhưng không có nghĩa là không có các thực phẩm lành mạnh. Theo chuyên gia Stanten, cam quýt, bí ngô, yến mạch là những loại thực phẩm mùa đông rất tốt vì chúng có hàm lượng calo thấp và tạo cảm giác no nhanh.

an-trai-cay-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan(3)

Bổ sung nhiều rau xanh giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra một số thực phẩm sau sẽ giúp giảm cân vào mùa đông hiệu quả

- Tỏi: Không chỉ là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn, tỏi còn có tác dụng kháng khuẩn và virut, nhất là chống nhiễm trùng phổi. Khi được nghiền hoặc nhai sống, tỏi tạo ra hợp chất allicin, có đặc tính kháng sinh và giúp cơ thể trong việc chống lại cảm lạnh và cúm.

- Gừng là món ăn, vị thuốc rất tốt để chữa viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh… Gừng cũng có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc bằng cách thúc đẩy tuyến mồ hôi

- Táo có tác dụng đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Phụ nữ ăn một cốc táo khô mỗi ngày, liên tục trong một năm không chỉ giúp giảm cân mà còn giảm cả cholesterol.

- Lựu là loại quả rất phổ biến mùa thu đông, là nguồn cung cấp vitamin dồi dào và có tác dụng chống ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt lựu còn giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ quá trình giảm cân.

- Sữa chua: 1hộp sữa chua vào buổi sáng và xế chiều là thực đơn lý tưởng để giữ vóc dáng, không lo sợ phát phì sau mùa đông lạnh kéo dài vì sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn axit lactic.

- Bổ sung kem vào thực đơn là cách giảm cân vào mùa đông. Theo các nghiên cứu, mức độ kẽm thấp có liên quan đến việc giảm quá trình trao đổi chất và tiêu thụ ít calo hơn. Vì vậy, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu kẽm để thúc đẩy trao đổi chất trong mùa đông. Kẽm có thể được tìm thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều loại rau và trái cây.

3. Không để cơ thể căng thẳng là cách giảm cân hiệu quả

Những ngày cuối năm bận rộn với lễ tiệc, công việc tổng kết, bạn dễ bị căng thẳng và ăn nhiều hơn. Giảm căng thẳng rất quan trọng đối với việc giảm cân, do đó bạn nên loại bỏ những yếu tố dễ gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày trước khi chúng gây rắc rối cho bạn.

4. Giải trí trong nhà cũng giúp giảm cân

Thời tiết lạnh lẽo khiến bạn ngại bước ra ngoài. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng vì có rất nhiều hoạt động trong nhà giúp bạn luôn bận rộn và đốt cháy calo hiệu quả. Thậm chí, đơn giản như đi bộ khi mua sắm với gia đình, bạn bè cũng giúp bạn giảm cân.

Ngoài ra các bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân dưới đây để quá trình giảm cân nhanh mà an toàn và hiệu quả.

Trà giảm cân đốt cháy mỡ Đinh Hương không dựa trên các nguyên tắc làm giảm lượng nước trong cơ thể mà nó giúp giảm mỡ thừa trong máu hoặc nội tạng, bụng, eo, đùi, bụng, hông, đồng thời giúp làm đẹp da, chống lão hóa và chống nhăn da sau khi giảm cân.

tra-giam-can-dot-chay-mo-dong-y-dinh-huong

Click xem chi tiết >>> Trà giảm cân đốt cháy mỡ Đinh Hương

Viên A1 Slim – viên uống giảm cân an toàn nhất sản phẩm được chứng nhận an toàn thực phẩm. A1 slim giảm cân, giảm mỡ máu, giảm mỡ nội tạng, không tăng cân trở lại

thuoc-giam-can-a1-slim-usa

Click xem chi tiết >>> Viên giảm cân A1 Slim của Mỹ

 Rich Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ.

Rích-slim-giam-can-hieu-qua

Click xem chi tiết >>> Viên uống Rich Slim USA - giảm cân an toàn

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm kem trị mụn hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Lưu ý:
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top