Hotline : 0123 6355 666
Home / Phương pháp giảm cân / Giảm cân bằng táo, bí quyết giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng táo, bí quyết giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng táo được chị em áp dụng nhiều năm nay và mang lại kết quả giảm cân tích cực. Bài viết dưới đây chia sẻ bí quyết giảm cân bằng táo hiệu quả.

Xem thêm:

Công dụng của táo khi giảm cân

Táo không chỉ một loại trái cây ngon miệng mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như chống ung thư, ngăn ngừa tiểu đường, ngăn ngừa sỏi mật, tăng cường sức đề kháng,…và hỗ trợ giảm cân.

Trong 100gram táo thì chỉ có chứa 54 calo. Trung bình mỗi quả táo nặng khoảng hơn 220gram, có thể cung cấp 0,45 gram protein, 0,23 gram chất béo và 32,85 gram carbonhydrate.

giam-can-bang-tao

Giảm cân bằng táo đang được nhiều người áp dụng

Ưu điểm giảm cân bằng táo:

 – Ăn táo luôn giúp bạn cảm thấy no.

 – Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định hơn, kể cả sau khi ăn kiêng, bạn quay trở lại chế độ ăn uống ban đầu.

- Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

- Táo đơn giản, tiện dụng và dễ mang theo.

- Cung cấp vừa đủ lượng calo cần thiết, đồng thời chứa nhiều các vitamin và khoáng chất.

Nhược điểm khi giảm cân bằng táo:

- Bạn sẽ chán ngán không muốn ăn táo sau này.

- Cảm thấy buồn ngủ hơn, người yếu đi.

- Thay đổi tâm trạng.

Thực đơn giảm cân bằng táo đơn giản

cach-giam-can-bang-tao

Thực đơn giảm cân bằng táo nhanh nhất trong 5 ngày

Ngày thứ nhất :

Bữa sáng : 2 quả táo.
Bữa trưa : 1 quả táo.
Bữa tối : 2 quả táo.

Ngày thứ hai :

Bữa sáng : 1 quả táo + 1 cốc sữa.
Bữa trưa : 1 quả táo + 1 bát salad trộn rau, củ.
Bữa tối : 2 quả táo.

Ngày thứ ba :

Bữa sáng : 1 quả táo + 1 quả trứng.
Bữa trưa : 1 quả táo + 1 bát rau, củ luộc.
Bữa tối : 1 quả táo + 1 bát súp đậu gà.

Ngày thứ tư :

Bữa sáng : 1 quả táo + 1 cốc sinh tố cải xoăn.
Bữa trưa : 1 quả táo + 1 bát súp cá cà rốt, bông cải xanh.
Bữa tối : 1 quả táo + 1 bát củ cải luộc.

Ngày thứ năm :

Bữa sáng : 1 quả táo + 1 trái đào.
Bữa trưa : 1 quả táo + 1 đĩa thịt nạc + 1 đĩa rau trộn.
Bữa tối : 1 quả táo + 1/2 đĩa cá hấp + 1 bát súp rau củ.
Nếu bạn thực hiện thực đơn này trong 5 ngày kết hợp tập luyện thể thao đều đặn, bạn có thể giảm được 2-3kg.

Một vài lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng táo

  • Không nên uống nước ép táo mà hãy ăn cả quả vì nước ép đã bị giảm các vi chất dinh dưỡng và enzyme của trái cây, chất xơ cũng hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
  • Nếu bạn vẫn muốn ăn cơm, bánh mì vào bữa chính thì hoàn toàn có thể được, hãy ăn một ít táo trước khi ăn, bạn sẽ cảm thấy no hơn, cũng sẽ ít hơn.
  • Nếu bạn cảm thấy đau cơ, đau khớp thì hãy tạm dừng chế độ ăn kiêng này.

Ngoài cách trên các bạn có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân sau để hỗ trợ giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất.

Thuốc giảm cân rich slim usa sản xuất tại Mỹ giúp giảm cân hiệu quả đem lại cho bạn thân hình thon thả, số đo 3 vòng cân đối.

thuoc-giam-can-rich-slim-sieu-thi-giam-can

Click xem chi tiết >>> Thuốc giảm cân rich slim usa 

Thuốc giảm cân Naishitoru Z Kobayashi là trợ thủ đắc lực trong việc giảm béo đối với những người bị thừa cân, béo bụng… giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

vien-uong-nhat-ban-naishitoru-z-xoa-tan-noi-lo-mo-bung

 

Click xem chi tiết >>> Thuốc giảm cân Naishitoru Z Kobayashi

Thuốc giảm cân Lic chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên nhằm giảm cân hiệu quả cho vóc dáng eo thon như thời con gái.

lic-gia-bao-nhieu

Click xem chi tiết >>> Thuốc giảm cân Lic - giảm cân hiệu quả

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm kem trị mụn hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.

Lưu ý:

Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.

Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top