Hotline : 0123 6355 666
Home / Phương pháp giảm cân / Cách giảm cân bằng sữa chua, xua tan nỗi lo về thừa cân

Cách giảm cân bằng sữa chua, xua tan nỗi lo về thừa cân

Sieuthigiamcan.com.vn sẽ giới thiệu các bạn đang thừa cân béo phì cách giảm cân bằng sữa chua, giúp bạn giảm 6kg sau 5 ngày và còn có làn da mịn màng.

Xem thêm:

Công dụng khi giảm cân bằng sữa chua

Sữa chua là sản phẩm bơ sữa được sản xuất bởi vi khuẩn lên men của sữa. Sữa chua chứa rất nhiều các khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm, axit lactic và probiotic. Hàm lượng các chất có trong 180gram sữa chua gồm:

  • Năng lượng: 100-150.
  • Chất béo: 3,5 gram
  • Chất béo bão hòa: 2 gram
  • Protein: ít nhất 8-10 gram.
  • Đường: 20 gram hoặc ít hơn.
  • Canxi: ít nhất 20 phần trăm lượng canxi cần thiết hàng ngày.
  • Vitamin D: ít nhất 20 phần trăm lượng Vitamin D cần thiết hàng ngày.

Giảm cân bằng sữa chua rất hiệu quả vì theo một nghiên cứu của tiến sĩ Michael Zemel từ đại học Tennessee, Knoxville: Khi ăn sữa chua cơ thể tiết ra ít Cortisol hơn, giúp cho các axit amin dễ dàng đốt cháy các chất béo làm giảm hàm lượng mỡ bụng trong vòng eo của bạn. Nêu bạn ăn sữa chua hằng ngày sẽ giúp bạn có một vòng eo lý tưởng. Dưới đây là cách kết hợp của sữa chua với số loại thực phẩm khác:

1. Giảm cân bằng sữa chua và dưa chuột

Dưa chuột và sữa chua đều là thực phẩm giảm béo hiệu quả lại có tác dụng làm đẹp da mà ai ai cũng biết. Kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp bạn cân bằng thành phần dinh dưỡng, đạt được hiệu quả giảm béo nhanh nhất.

Lưu ý: Bạn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

sua-chua-giam-can

Sự kết hợp hoàn hảo sữa chua và dưa chuột

2.  Giảm cân bằng sữa chua và táo

Bạn có thể ăn trực tiếp táo và sữa chua hoặc chế thành nước ép táo trộn với sữa chua làm bữa ăn chính trong ngày. Cả táo và sữa chua đều là những thực phẩm giảm cân tốt đang thịnh hành hiện nay. Với phương pháp này bạn nên giảm cân bằng sữa chua không đường vì táo cũng đem lại lượng ngọt nhất định.

3.  Giảm cân bằng sữa chua và đường đỏ

Một hộp sữa chua trộn đều với 2 gram đường trộn đều có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.

sua-chua-duong-nau

Giảm cân bằng sữa chua và đường đỏ

4.  Ăn theo chế độ ngày thường

Sau 3 ngày có thể gọi là “kham khổ” vì phải kiêng khem quá nhiều, giờ chính là thời điểm để bạn được ăn thoải mái. Để giảm gánh nặng của dạ dày, bạn không nên ăn quá no, mỗi bữa chỉ ăn no 7 phần là đủ. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, không ăn đồ chiên rán.

5.  Kết hợp giữa sữa chua và đu đủ xanh

Đu đủ xanh gọt vỏ, cắt miếng nhỏ và ép  lấy nước rồi trộn đều với sữa chua uống không chỉ tốt cho việc giảm béo, mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 căng tròn hơn nữa đấy.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng sữa chua:

  • Không ăn quá nhiều trong một lần: tăng axit dịch vị gây khó tiêu.
  • Không ăn khi đói: vì tính axit trong dạ dày khi đói sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi làm tác dụng của sữa chua bị giảm đáng kể.
  • Không pha chế sữa chua tùy tiện: trộn với các loại trái cây khô hoặc làm món trái cây ngọt trộn với siro sẽ tạo thành những món hàm lượng đường khá cao.

Rich Slim USA – với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

thuoc-giam-can-rich-slim-sieu-thi-giam-can

Click xem chi tiết >>>Rich Slim – giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Viên uống giảm cân Green coffe bean extract hộp 30 viên giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, làm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể , thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol. Mang đến cho bạn thân hình chuẩn như mơ ước.

green-coffee-bean-extract-giam-can

Click xem chi tiết >>> Giảm cân Green coffe bean extract hộp 30 viên

Viên giảm cân Lic chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên nhằm giảm cân hiệu quả cho vóc dáng eo thon như thời con gái.

lic-gia-bao-nhieu

Click để xem thêm >>>  Giảm cân Lic cho cơ thể săn chắc hơn

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm kem trị mụn hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Lưu ý:
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top